حمي البدايه

: كما تعلمون ان الحاله النفسيه اللتي يمر بها اللاعب قبل


بدايه المنافسه تختلف من شخص لآخر على حسب الممارسه وعدد المنافسات وأماكن


المنافسات لكل رياضي .




لقد اخترت موضوع حاله ماقبل البدايه لكي أوضح الحالات اللتي قد يمر بها الشخص


الرياضي قبل المنافسه كما أن الشخص غير الرياضي قد يمر بهذه الحاله فهي حاله أستعداد
لشيء معين وتختلف شكل ودرجه الاستعداد من شخص لآخر


أولا يجب تعريف حاله ماقبل البدايه : وهي عباره عن عمليات الإثاره والكف في المخ وتنقسم الى ثلاث حالات وهي :


-1حمى البدايه : وهي عباره عن زياده في عمليات الإثاره وقله في عمليات الكف .


مثلا ( عندما يشعر اللاعب بالرغبه في التبول أعزكم الله قبل بدايه المنافسه مباشرا أو


عندما يشعر بأن جزء من جسمه يؤلمه أو يعاني من شد عضلي ) وهكذا .


-2 اللامبالاه : وهي عباره عن هبوط في عمليات الإثاره وزياده في عمليات الكف .


مثلا (عندما يكون قد حان وقت المنافسه وهذا اللاعب يشعر بعدم الأستعداد للمنافسه أو


عندما يكون اللاعب غير راغب في المشاركه في المنافسه )


-3 الإستعداد للكفاح: وهي عباره عن توازن بين عمليات الإثاره والكف في المخ .


مثلا (ان يشعر اللاعب بأنه مستعد وجاهز للمنافسه إلى اكبر حد ممكن )


ثانيا : حاله كل منهم النفسيه والبدنيه :


-1 حمى البدايه يكون متوتر ومتسرع ويكون ادائه بستعجال وكثير الأخطاء .


-2اللا مبالاه : يكون فيه خمول تقريبا وأداءه بطيء وكثير الأخطاء


-3 الإستعداد للكفاح :نشيط ومستعد نفسيا و نادرا ما يخطء


والآن بعد ان عرفنا حاله ما قبل البدايه و أقسامها الثلاث نبحث عن الحلول :



وهكذا فأن المعامله والذكاء من المحيطين باللاعب قد تكون الحل للتغلب على حمى


البدايه أو اللامبالاه , والطريقه الاخرى هي الطريقه الذاتيه وهي ان يتغلب


اللاعب بنفسه على هذه الحالات ولكي يكون اللاعب قادر على أن يهيء نفسه ويبعدها


عن
حمى البدايا او اللامبالاه يجب ان يكون أولا يعرف ماهي الحالات الثلاث لحاله ما قبل البدايه وأن يختار


أن يكون في حاله الإستعداد للكفاح وإذا شعر بأن الإثاره أكثر من الكف يحاول تهدأت


نفسه وأذا شعر


بأن الكف أكثر من الإثاره يجب أن يشجع ويحمس نفسه


وهكذا نكون أنهينا الموضوع وأتمنى الإستفاده للجميع





الأسئله المطروحه
-1 هل سبق لك أن كنت في موقف معين و مررت بأحد هذه الحالات الثلاث ؟
-2 هل تستطيع ان تغير من حالتك الانفعاليه من هادء الى نشيط والعكس أم لا ؟
.
هضربة وبس
حمي البداية ليس للرياضيين فقط وهنالك الكثير من الحالات التي تسبقها حمي البداية الامتحانات خاصه هذه الايام


يعني بالبلدي الكبكبة والرجفي والهضربة دي كلها من اعراض حمي البداية
__________________

bounce: